ダイエット食品成分ランキング

先ほどリストアップした
マイクロダイエット、キリンリエータ、豆乳クッキー、グルセルナ、明治プロテインドリンクの各含有栄養素を厚生労働省のガイドラインに沿って円グラフにしてみました。

マイクロダイエット（1食174カロリー）

1食1260円

1日に必要な25種類の栄要素中16種類をカバー。

不足しているもの
ビタミンＫ，ビオチン、モリブデン、クロム、マンガン、銅、セレにウム、亜鉛、ヨウ素

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何十種類ものビタミン、ミネラルが入っていると広告で言っているが意外に主要な栄養素が欠けていたのにはびっくり。

キリンリエータ（1食17０カロリー）

1食約352円

1日に必要な25種類の栄養素中19種類をカバー。

不足しているもの
ビオチン、カリウム、モリブデン、銅、ヨウ素、リン

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ビタミンＢ系に偏り。ビタミンＢ系は燃焼効率を良くするため？

豆乳クッキー（1食146カロリー）

1食分約618円

1日に必要な25種類の栄養素中16種類をカバー。

不足しているもの
ビタミンＡ、ビタミンＫ，ビオチン、カリウム、モリブデン、クロム、セレにウム、ヨウ素、リン

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メーカーのサイトには栄養素がすべてバランス良く配合されているというかんじでありましたが、実際表にしてみたらサビシ～。

グルセルナ　シェーク（1食220カロリー）

1食分約598円

1日に必要な25種類の栄要素中25種類をすべてカバー。

不足しているもの
なし

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カロリーは220Kcalと5社中一番多いが、栄養バランスは良い。

グルセルナ　バー（1食210カロリー）

1食分約449円

1日に必要な25種類の栄要素中25種類をすべてカバー。

不足しているもの
なし

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カロリーは210Kcalと2番目に多いが栄養バランスは良い。

明治プロテインダイエット（1食70カロリー）

1食約139円（店により価格差大）

1日に必要な25種類の栄要素中13種類をカバー。

不足しているもの
ビタミンＫ，ビオチン、カリウム、モリブデン、クロム、マンガン、銅、セレニウム、亜鉛、マグネシウム、ヨウ素、リン

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カロリーは5社中最も少ないが、含まれている栄養素も一番少ない。

栄養素カバー率の順位とカロリー数

1	グルセルナバー	100点	210カロリー
２	グルセルナシェーク	100点	220カロリー
３	キリンリエータ	76点	170カロリー
４	豆乳クッキー	64点	146カロリー
５	マイクロダイエット	64点	174カロリー
６	明治プロテインダイエット	52点	70カロリー

第4位、第5位の豆乳クッキーとマイクロダイエットは両方共25種類中16種類をカバーしていましたが、カロリー数では豆乳クッキーの方が低かったので、第4位としました。
しかし、円グラフを見るとお分かりのように、栄養素の量を考えると、マイクロダイエットが4位でも良かったかなと思っています。
最終判断は円グラフを見ながら、皆様各自でお願いいたします。

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